早晚兩次抬腿
有些瘦腿動作在睡前做是效果是非常好的， 動作很簡單， 側躺， 用手臂支撐上身， 慢慢做抬腳的動作， 左右腿各做25次。
樓梯越爬越美麗
其實爬樓梯是最能運動到大腿， 但一定要用力得當。 女生爬樓梯的時候要注意姿態， 應該腳掌先著地， 挺胸收腹，
螺旋按摩， 小腿肚拜拜
要想瘦小腿， 必須堅持按摩。 上班族通常有水腫的煩惱， 下完班回到家， 洗個澡後， 就要按摩自己的小腿， 手上擦點乳液， 以螺旋按摩方式由下往上按摩， 直到腿部有酸痛感為止。
瘦小腿妙招
每天泡個生薑澡， 一個月可以瘦10斤。 最好是已經榨好的生薑水。 把一根根生薑有捶肉棒敲碎， 然後放到茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。 記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，
