有些妹紙天生就不愛運動， 不過沒關係， 小編教你一個方法， 即使你再懶也能快速減肥， 是什麼方法呢？下面就跟著小編一起去探個究竟吧！
晚餐少吃
這裡說的晚餐少吃， 就是要少吃澱粉類（米飯、麵包、麵食）食物， 我們人體晚上的新陳代謝是最慢的， 能被吸收的也就是30%左右， 剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內， 所以晚上必須要少吃， 如果你想減肥的話， 晚餐的熱量最好控制在300-500卡之間，
晚餐的影響力
正確吃晚餐是影響你減肥效果的關鍵， 打個比方說吧， 假如你下午十分刻苦的運動了三個小時， 但是只要晚上隨便吃個便當， 你的汗水就付諸東流了， 所以， 你應該知道晚餐的重要性了吧。 只要晚上少吃點，
怎樣吃晚餐減肥
有的妹紙會說， 既然晚上吃東西這麼容易長肉， 那就不吃就行了， NO， 不吃的話， 你會感到很饑餓， 稍微控制不住你就會暴飲暴食， 這是小編非常不提倡的， 減肥就是不能讓自己餓肚卒，
晚上的時候你可以用糙米或者粗糧代替澱粉， 這些食物不僅不會發胖， 而且會讓你很有飽足感， 心理上會感到很幸福。 還有種方法就是用蛋白質代替電費， 比如吃海帶和蔬菜， 或者豆腐和海鮮等， 總之就是不要攝入澱粉，
小編提示：
晚上夜宵是絕對不能碰的， 吃多少就胖多少， 一定要牢記在心， 而且不要覺得不吃飯很難堅持， 你只要習慣一個星期， 馬上就能適應， 雖然糟蹋食物時不對的， 但是糟蹋自己的身材更是不對，只要按照這個方法去做，你根本不用刻意減肥，會很輕鬆的就瘦下來。
但是糟蹋自己的身材更是不對，只要按照這個方法去做，你根本不用刻意減肥，會很輕鬆的就瘦下來。
