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減肥目的是練成瘦子體質 6個習慣讓你輕鬆變瘦子

想要擁有易瘦的體質, 你必須多吃含鹼性的食物, 比如醋、檸檬之類的, 因為我們身體裡含有大量的酸, 多吃鹼性食物能平衡酸。

所謂怎樣吃是最容易減肥的, 從今天開始, 就改變下自己的飲食習慣吧!

澱粉類食物可以吃, 但是必須在六點之前吃完。 所以小編建議你六點以後你的食物最好放棄澱粉, 因為它不僅會讓你的血糖升高, 而且腿會變得越來越粗哦!

肉類和乳製品始終是減肥的大敵, 西方為什麼如此之“壯”, 就是這個原因了。 而且像帶酸性的牛肉、火腿等食物最好要少吃, 小心變成“女壯士” 哦!

一個好的睡眠能讓你的減肥效果加倍, 很多女生利用熬夜減肥, 這是不可理喻的, 熬夜只能讓你的新陳代謝越來越慢, 而且嚴重的黑眼圈會讓你變得越來越難看, 所以果斷放棄熬夜, 夜貓子們醒醒吧!

很多女生在減肥的時候心情會變得超級差, 因為成天都要想著減肥兩字。 我覺得吧, 減肥一定要保持愉悅的心情, 不能把它看的太重, 因為你滿腦子想著這個不能吃, 那個不能吃, 大腦極度緊繃, 反而容易暴飲暴食。

什麼事情都要適量, 運動也一樣。 運動是個非常健康的減肥方法, 但是你不能因為運動能減肥, 就在健身房每天呆個3、4小時, 這會很容易產生運動疲勞, 很容易產生放棄年頭。 每天只要運動到1、2個小時就很好了, 所以你在揮汗如雨的同時, 要想想身體的負荷力。

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