想要擁有易瘦的體質, 你必須多吃含鹼性的食物, 比如醋、檸檬之類的, 因為我們身體裡含有大量的酸, 多吃鹼性食物能平衡酸。
澱粉類食物可以吃, 但是必須在六點之前吃完。 所以小編建議你六點以後你的食物最好放棄澱粉, 因為它不僅會讓你的血糖升高, 而且腿會變得越來越粗哦!
肉類和乳製品始終是減肥的大敵, 西方為什麼如此之“壯”, 就是這個原因了。 而且像帶酸性的牛肉、火腿等食物最好要少吃, 小心變成“女壯士” 哦!
一個好的睡眠能讓你的減肥效果加倍, 很多女生利用熬夜減肥, 這是不可理喻的, 熬夜只能讓你的新陳代謝越來越慢, 而且嚴重的黑眼圈會讓你變得越來越難看, 所以果斷放棄熬夜, 夜貓子們醒醒吧!
很多女生在減肥的時候心情會變得超級差, 因為成天都要想著減肥兩字。 我覺得吧, 減肥一定要保持愉悅的心情, 不能把它看的太重, 因為你滿腦子想著這個不能吃, 那個不能吃, 大腦極度緊繃, 反而容易暴飲暴食。
什麼事情都要適量, 運動也一樣。 運動是個非常健康的減肥方法, 但是你不能因為運動能減肥, 就在健身房每天呆個3、4小時, 這會很容易產生運動疲勞, 很容易產生放棄年頭。 每天只要運動到1、2個小時就很好了, 所以你在揮汗如雨的同時, 要想想身體的負荷力。