道哪些食物是減肥禁區 四吃四不吃讓你加倍瘦

1、吃紅薯

紅軍上井岡山的時候經常果腹的就是紅薯， 為什麼呢？因為它的飽腹感極強， 而且也容易被人體消化。 紅薯有排毒的功能，

所以把它當作減肥食物時最理想的啦。 而且紅薯的製作花樣也很多， 比如薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯， 吃紅薯的時候也可以和牛奶一起飲用， 而且紅薯的熱量很低， 只有饅頭的一半。

2、喝大麥茶

我很喜歡喝大麥茶， 因為覺得口感很好， 而且大麥茶又有去除脂肪的功效，

解油膩、助消化的作用。 最關鍵的是， 大麥茶有獨特的膳食纖維， 可以將我們腸胃中的垃圾排出， 對於減肥是有很好的作用。

3、吃山楂

小時候消化不好的時候媽媽都會給我們吃點山楂片， 這不是沒有道理的啦， 因為山楂可以幫助我們迅速消化。

山楂中有高達20%的粗纖維， 能促進我們的腸胃蠕動。 你在吃了肉食的時候， 吃點山楂， 真的會消化的很快， 此外山楂還有降血脂的功能能， 有心血管疾病的人可以多吃哦！

4、吃木瓜

木瓜一直被用來豐胸， 但它也有減肥的作用， 因為木瓜含有一種木瓜酵素，

可以分解脂肪， 縮小我們體內的肥大細胞， 促進新陳代謝， 把多餘的脂肪排出體外。

1、不吃速食麵和咖喱飯

速食麵是最沒有營養的食物， 而且熱量高的嚇死人， 關鍵是裡面含有防腐劑， 對我們身體的健康會造成很大的影響， 所以在減肥的時候真的要避而遠之。

2、不吃燒烤

不管冬天還是夏天， 燒烤永遠都是最受歡迎的食物， 和朋友聚會最喜歡去燒烤攤子上喝啤酒啦， 但是你必須要知道燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈， 導致蛋白質炭化變性， 會損壞我們的肝腎。

3、不吃餅乾類

這不用說，女生的最愛啦，沒事就喜歡來上幾片，但是這類食品含食用香精和色素過多，會損肝，對減肥和皮膚沒什麼好處，最好還是少吃啦！

4、不吃油炸類食品

誰都知道油炸食物熱量高，但是幾乎所有的人都愛吃啊，小編最關心的就是油炸食品的健康問題，它裡面有致癌物質，就算不是為了減肥，胖紙們也要為自己的健康著想啊！

3、不吃餅乾類

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4、不吃油炸類食品

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