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原因一：其實你並沒有堅持
如果你只是在短短的一段時間內規律的飲食和運動，不要妄想就能擁有曼妙的身材，除非你天生擁有強大的基因，你要做的是把減肥當作你生活的一部分，不僅僅是完成減肥的目標，而是當作一種習慣，這樣你才能減肥成功。
原因二：你對自己沒有那麼嚴格
你可能會說，已經堅持了這麼久，但還是沒有效果，但你沒有想像中對自己嚴格，儘管你已經盡最大的努力去減肥了，但還是會破戒，比如放假幾天大吃大喝，又或者吃高熱量的食物，如果你經常性的這樣為自己開後門，是永遠不會得到馬甲線和小翹臀的。
原因三：運動專案並沒有那麼豐富
經過了長時間的減肥計畫，你很納悶為什麼還是沒效果，好吧，是時候看看你的減肥計畫是不是合理了，首先你的運動方式必須足夠的豐富，因為身體是非常聰明，當你一遍遍重複相同動作的死後，你的身體已經記住了這項運動，時間久了，完全對身體沒有任何刺激，所以只有將拉伸、有氧、無氧這三種運動幾何在一起，才能真正達到減肥的效果。
原因四：訓練時沒有足夠的重量
想要打造性☆禁☆感的曲線，那麼在運動方面需要確保足夠的重量，你要認清一個事實是，重的啞鈴要做的次數少要比輕的啞鈴做的次數多產生的效果好！所以想要燃燒身體內更多的脂肪，就要不斷的挑戰自我哦！
