有一些食物男人吃了可以提高精子品質， 增加精子的數量， 適當的食用可以提高男性魅力哦。
枸杞
枸杞可以補腎， 適量的吃枸杞可以補精子， 提高精子的數量和品質， 而且吃枸杞可以明目， 對眼睛好， 如果男人有遺精的病症， 那麼適量吃枸杞， 對遺精有很好的療效， 而且還能增強性能力。 但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
香蕉
吃香蕉的好處有很多， 專家認為香蕉清熱解毒， 香蕉的營養多， 可以精子活力大增， 提高男人的生育能力。 香蕉是寒性水果，
羊腎
俗話說的好， 吃什麼補吃什麼， 吃羊腎肯定是可以補腎的， 除了補腎之外還能增強精子數量哦， 可以提高男人性能力， 改善男人陽痿尿頻等症狀。
牛肉
吃牛肉的好處有很多， 尤其是男人， 男人適量的吃牛肉可以強健身體， 但是有一點要注意， 牛肉不能經常吃， 一周吃上一次就可以了。
甲魚
甲魚的滋補效果是很多人都知道的， 所以備孕期間男人多吃些甲魚對身體是有好處的， 但是甲魚不能經常食用， 最好是偶爾食用。
准爸爸的飲食指南
口味不宜太重
很多男人喜歡吃重口味的食物的菜， 加很多調料， 尤其是鹽， 對於優生優育來說， 想要擁有聰明寶寶，
吃飯不宜過飽
吃的過飽的話會導致消化不良， 這樣會影響身體健康， 也會讓精子品質不是很高。
遠離煙酒
抽煙喝酒的危害不老少， 很多人都知道， 所以備孕期間男人最好是遠離煙酒。
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