減肥期間不能亂喝的飲品

[導讀]需要減肥的女生， 你是否知道我們身邊的誘惑實在太多， 所謂肥從口入， 最悲痛的是減肥時下面的飲料你千萬別喝哦！

減肥時期， 死都不能碰的飲品5大類：

1、每天一瓶綠茶 一年後增重9公斤

綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方， 大受人們的歡迎。 但香港消費者委員會測試發現， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！有營養師形容， 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”， 飲用後不但不能減肥， 還可能“越喝越肥”。 而且由於綠茶本身的甜味不高， 所以會使人誤以為含的糖分不高， 這是錯誤的， 如果你每天都喝一瓶綠茶， 一年後你就會增重4到9公斤！還會有患上糖尿病的危險。

3、喝奶茶 必胖無疑

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。

而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限， 飲用者易患心血管疾病。 生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。 反式脂肪酸不容易被人體消化， 容易在腹部積累， 導致肥胖。 所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

5、喝果汁減肥 太天真了

果汁類飲料， 被人們認為是天然、營養、方便、味道好的健康飲料， 人們普遍認為果汁可以代替水果和水，

大量飲用沒問題， 殊不知， 每天喝一罐500ml果汁飲料， 熱量255cal， 一年能讓你發胖12公斤。 果汁是代替不了水果中充足的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少， 而且大部分的果汁還加了大量的糖， 使到你“越喝越胖”。

而且清晨喝水也是有學問滴哦：

健康的肌體必須保持水分的平衡， 人在一天中應該飲用7-8杯水， 特別是女性朋友， 每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚， 讓皮膚變得更光滑。 “一日之計在於晨”， 清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。 但是女性朋友們注意了， 早上喝水好， 並不是喝什麼水都好。 這四種水， 早上起床不能喝。