1、享用中式蒸煮法烹調食物
早上隨意吃， 但是中餐和晚餐只能吃水煮菜， 可以吃的很全， 什麼豆腐、木耳、粉絲都可以用來煮。
2、吃肉寧願用烤的也不要炸的
如果你真的很想吃肉排或者肉丸的話， 請你寧願吃烤的也不要吃炸的， 最好只吃雞肉， 比起其他肉類， 雞肉有低脂低熱的特點， 口感也很好。 可以作為你攝取動物性蛋白質的首選食物。
3、早餐正常吃， 但是不要吃的油膩
不吃早餐的人已經越來越多， 但是你想要減肥的話， 這個習慣是相當糟糕的。 因為早餐是你一天活力的源泉， 我建議你吃根香蕉， 能長時間保持能量， 也不用擔心會長胖， 你可以放心食用。
4、請選擇有清腸類的蔬果當零食
把紅蘿蔔、小黃瓜之類的切成條狀， 放到冰箱裡， 餓了就可以拿這些東西當作零食吃。 這種零食有很強的清腸效果， 只要你願意擠出一點時間， 輕鬆可以保持苗條身材哦！
5、晚餐活堅決不吃任何東西
白天總是隨便吃點東西填飽肚子， 加班也用簡單的工作餐代替， 晚上回家， 即使看到老媽準備了豐盛的大菜， 也請你HOLD住自己的嘴巴。 堅決不吃吧！
6、多喝開水， 至少一天要8杯
你一定要相信我， 每天8杯水真的可以減少你的饑餓感， 它能保持你的新陳代謝運作暢通， 讓你輕鬆快樂。
7、每週一次放縱飲食
每週給自己一個機會放縱飲食吧，吃一塊巧克力蛋糕或者一盒冰欺淩，不要積怨太久導致暴飲暴食哦！
7、每週一次放縱飲食
每週給自己一個機會放縱飲食吧，吃一塊巧克力蛋糕或者一盒冰欺淩，不要積怨太久導致暴飲暴食哦！
