腰腿有力的男性性功能強大

人在進行性行為時， 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色， 這些肢體部位是主要力點。 因此， 想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，

平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。 想保持“實力”， 最好每晚抽點時間做若干次數鍛煉， 次數多少視乎各人不同體質。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下， 雙臂向前伸直， 頭部輕微抬起， 雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展， 每次伸展動作維持10至15秒， 然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先， 雙臂向前伸展， 手掌觸地， 然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳， 雙腳作跪狀， 雙膝貼地， 臀部貼腳， 儘量舒展手臂、膊頭和背部， 舒展動作維持10至15秒， 然後慢慢放鬆， 再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓， 不同的是膝蓋貼地。 雙臂稍向膊頭以外支撐地面， 然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。 注意維持腰部成微彎， 每次動作維持10秒， 然後重頭再做一次， 但切記要按自己能力而為。