早中晚最適合的減肥食物 讓你輕鬆瘦身

最適合早餐吃的減肥食物：燕麥

吃早餐的時候喝一碗燕麥粥， 不僅熱量超低， 還能讓你在一早上精力充沛， 並能具有超強的飽腹效果。

最適合午餐吃的減肥食物：蔬菜

蔬菜的纖維素含量都很高， 在中午吃飯時加入蔬菜， 不僅不會增肥， 還能幫你平衡你的熱量， 讓你避免吸收過多的脂肪。 而且蔬菜的飽腹效果也是不錯的，

最適合晚餐吃的減肥食物：蘋果

晚餐吃蘋果能很好的維護消化系統， 恢復正常的機能。 而且， 吃蘋果還具有排毒的功效， 還能消耗體內飽和外的脂肪， 拿來晚餐減肥絕對是非常有利的。