這位網友叫krystal， 與《減肥王》最美的女胖子遭遇很相似， 她減肥的動力是因為男朋友嫌棄， 希望通過減肥讓前男友後悔。 小編不得不說，
krystal變胖的原因很簡單， 因為戀愛， 也因為失戀。 沒談戀愛前， krystal是個體重很正常的小女生， 因為熱戀的關係， 太幸福了， 養成了暴飲暴食的習慣， 開始了第一輪的發胖。 後來又因為失戀， 終日頹廢過日子，
減肥過程用各種極端辦法
開始決定減肥的krystal採用的方法很科學， 就是控制飲食+運動， 通過這種方法讓她瘦到了130斤， 但鬱悶的是， 後來遭遇了兩個星期的平臺期， 就是這麼節食和運動， 體重還是掉不下來，
現在看來， krystal對於當時這樣的減肥方法非常不認同的， 覺得自己超傻的， 雖然是瘦下來了， 但是身體變得很差很差， 會脫很多頭髮， 脾氣也會越來越壞， 總之就是不開心。
再遇初戀終分手 失戀頹廢半月爆肥
前任真的種很有殺傷力的動物， 對此krystal深有體會， 在她體重遭遇瓶頸期的時候， 她又遇到了前任， 在這之前krystal的自我感覺都很良好， 雖然吵架分分合合， 也覺得不合適， 但是從來沒想過要分手， 而且關係特別好的時候，
節食+運動雙管齊下
開始正式減肥的krystal每天的早餐是一塊雞肉+一個雞蛋+一個餅+一杯豆漿。 飯後的半個小時她都會做半個小時的啞鈴操，再做20分鐘的大腿深蹲運動，再做10分鐘的拉伸。
krystal的中餐一般都是水果，總之就是要請飯，最最關鍵的就是晚餐了，基本上krystal晚餐都是不吃的，下班後直接去健身房，不能讓自己閑著，睡覺之前再做做大腿和腹部的瑜伽動作，最後就是睡覺啦！
135、246做不同運動 間隔運動瘦得快
運動最怕就是無聊，只要有新鮮感運動就可以長期堅持下來，krystal不建議每天都做很劇烈的運動，她給自己安排了個時間計畫表，一三五做強度比較大的有氧運動，二四六就做鄭多燕系列或者趙奕然的九宮格系列，這樣穿插著，才會感到運動的樂趣。
要讓腰圍變小 得做點針對性的局部運動
在你做完有氧運動後，如果想讓腰部和腿部變小的話，可以做些單獨鍛煉大腿和腰的局部運動，堅持下來的話會看到很不錯的效果。鄭多燕有些動作是專門針對腰部和大腿的，效果很不錯，值得一試。以前krystal的腰圍是90、大腿62、通過局部的練習，現在腰圍是78.大腿51。
女生運動不用擔心練得很粗壯
有些女生很害怕做力量訓練，krystal覺得很搞笑，因為女生是很難練出肌肉的，無論你舉啞鈴也好，跑步也好，都是會把你的肉變結實，krystal建議運動後一定要拉伸，不然你的肌肉會酸痛好幾
天哦!
不滿意就繼續減肥 直到完全欣賞自己
krystal最要感謝的就是前任了，因為每天他們，就完全不會有現在的自己。krystal現在看到以前照片的時候，才發現自己以前是多麼的邋遢，減肥徹底改變了她的生活。現在的體重還不是krystal的理想體重，她還會繼續堅持運動和節食，直到完全欣賞自己位置。
這次減肥讓krystal明白了一個道理：女人減肥也好，美容也好，都是為了讓自己變得更美好，能更自信的欣賞自己，只有這樣，別人才會更欣賞你，這是多少錢也買不到的。
krystal的中餐一般都是水果，總之就是要請飯，最最關鍵的就是晚餐了，基本上krystal晚餐都是不吃的，下班後直接去健身房，不能讓自己閑著，睡覺之前再做做大腿和腹部的瑜伽動作，最後就是睡覺啦！
135、246做不同運動 間隔運動瘦得快
運動最怕就是無聊，只要有新鮮感運動就可以長期堅持下來，krystal不建議每天都做很劇烈的運動，她給自己安排了個時間計畫表，一三五做強度比較大的有氧運動，二四六就做鄭多燕系列或者趙奕然的九宮格系列，這樣穿插著，才會感到運動的樂趣。
要讓腰圍變小 得做點針對性的局部運動
在你做完有氧運動後，如果想讓腰部和腿部變小的話，可以做些單獨鍛煉大腿和腰的局部運動，堅持下來的話會看到很不錯的效果。鄭多燕有些動作是專門針對腰部和大腿的，效果很不錯，值得一試。以前krystal的腰圍是90、大腿62、通過局部的練習，現在腰圍是78.大腿51。
女生運動不用擔心練得很粗壯
有些女生很害怕做力量訓練，krystal覺得很搞笑，因為女生是很難練出肌肉的，無論你舉啞鈴也好，跑步也好，都是會把你的肉變結實，krystal建議運動後一定要拉伸，不然你的肌肉會酸痛好幾
天哦!
不滿意就繼續減肥 直到完全欣賞自己
krystal最要感謝的就是前任了，因為每天他們，就完全不會有現在的自己。krystal現在看到以前照片的時候，才發現自己以前是多麼的邋遢，減肥徹底改變了她的生活。現在的體重還不是krystal的理想體重，她還會繼續堅持運動和節食，直到完全欣賞自己位置。
這次減肥讓krystal明白了一個道理：女人減肥也好，美容也好，都是為了讓自己變得更美好，能更自信的欣賞自己，只有這樣，別人才會更欣賞你，這是多少錢也買不到的。
