推薦閱讀：怎樣才能練成馬甲線 鄭多燕快速瘦腰秘訣4式練出馬甲線
近日，袁珊珊在微博上曬出了自己最新的健身照片，馬甲線依舊性☆禁☆感迷人，甚至有越來越明顯的趨勢，看看這進食的小蠻腰，實在是太讓人羡慕嫉妒恨啦！那麼袁珊珊的馬甲線是如何練成的呢？
方法一：空中蹬車
袁珊珊表示，自己每天晚上睡覺之前，都會做200個空中蹬車的動作，方法很簡單，仰臥在床上，雙手抱頭，然後微微彎曲雙腿，在空中慢慢的做蹬車的動作，記住，做的時候，你的腿部儘量是保持打直的狀態，努力往上延伸，這樣才能達到更好的瘦腰效果。
方法二：健身球卷腹
袁珊珊建議女生們可以買一個健身球，然後在家做卷腹的動作，整個人平躺在健身球上，用雙腳支撐地面，雙手自然的放在頭部的兩側，然後手臂慢慢的打開，感覺腹部在收縮，將你的上半身抬起，呈45度，保持這個姿勢2秒鐘，然後回到初始狀態。
方法三：舉腿卷腹
袁珊珊表示，想要變成馬甲線，這個動作一定要做，仰臥在地面上，然後背部緊緊貼在地面上，雙手放在頭部的兩側，慢慢抬高雙腿，讓它與地面呈90度，慢慢抬起你的上半身，但是背部不能離開地面，保持這個動作3秒鐘，然後回到初始狀態。
