如何判斷是否為肌肉型小腿
1、當小腿緊繃的時候， 一般很容易看到肌肉的形狀；
2、長期缺乏運動， 脂肪偏多， 即使以前有肌肉， 也開始慢慢流失，
3、放鬆腿部， 如果很容易抓起來的話， 就是脂肪；
肌肉型小腿怎麼減又快又有效
第一階段：軟化小腿肌肉
具體做法：從你看是瘦小腿的那天起， 首先就不能再碰高跟鞋了；其次不能快走， 即使再匆忙也只能慢走；最後每天注意自己的走路姿勢，
第二階段：小腿運動
如果你沒有時間運動的話， 一些小習慣也能達到瘦小腿的效果， 比如每天刷牙的時候， 用力踮起雙腳， 在最高處停留2秒， 感到小腿肌群在用力，
第三階段：敲膽經
注意敲膽經只能在每天的23點之前做， 每天在大腿（小腿）外側的四個穴位點， 用力敲打， 每只腿敲打50次左右， 由於大腿的脂肪層很厚， 所以敲打的時候必須用力，
