一頓火鍋能超過你合理攝入值吃火鍋怎麼補救不發胖， 先讓我們來瞭解瞭解下吧， 我帶你們進入關鍵時刻。
怎麼吃火鍋不發胖:餐後來杯茶
還在為擔心自己吃火鍋食物攝入過量的姑娘， 以在餐後都來杯茶， 不管是什麼茶都管用的， 喝茶呢， 它可以大降低血脂， 並且也可以對油脂的吸收效率， 讓你感到不油膩， 也不發胖， 還降低了熱量的攝入量大杯烏龍茶。 吃完火鍋後也要給自己留點肚子， 喝上一杯茶。
怎麼吃火鍋不發胖:多喝水
人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分， 就會因為缺水導致水腫， 因為當你喝水的量不足的時候， 你的身體會感覺到， 這時它就會減少水的排除， 而在身體內儲存最大限度的水。 吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。
怎麼吃火鍋不發胖:餐後兩小時運動
運動是很多人熱愛的一個健身方法， 而在我們這也可以幫助你減肥。 運動的目的是説明人體消耗多餘的能量。 因為在吃完火鍋後那時身體含的能量較多， 我們就需要運動來消耗
怎麼吃火鍋不發胖:在第二天營養攝入減少
我們人體中的三大營養素是， 碳水、蛋白質、脂肪， 碳水化合物：蛋白質：脂肪=6:3:1 按照這個比例減少進食量， 不過不能一整天不吃， 禁食勢必會影響到身體健康。
愛吃火鍋的MM們，
按照這個方法你們再也不用擔心吃火鍋了，
讓你可以吃個盡興。
看到了快快收藏，
照著做吧，
絕對錯不了。
