十個最簡單省錢減肥方法[圖]

女士們每年花在減肥及有關產品的金錢不少。 然而， 即使你經濟拮据， 手頭緊了， 腹部的肌肉卻不會自動收緊， 如何在這種情況下仍然減肥呢? 專家有下列的建議， 它們都是不必花大筆金錢去健美中心， 也可以做的鍛練身體運動， 達到既經濟又健身的目的。

上樓梯——如果你每星期上樓梯3—4次， 每次運動約30分鐘， 便可消耗400—500卡熱量， 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

步行——每星期最低限度3次， 每次連續步行2分鐘， 並且擺動手臂及原地踏步

瑜珈——對初學者來說， 這種古老的鍛練身體方法， 可能較為複雜及神秘，

但如果適當練習， 每星期做3—4次瑜珈， 會對你的身體有莫大的好處， 包括強健肌肉， 增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條
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跳舞——跟著勁歌跳舞， 手舞加上足蹈， 每星期3—4次， 也是減肥好方法， 但記住應有充分的熱身， 以防扭傷．每次大約跳20分鐘便足夠， 動作不妨大一點

騎自行車或溜旱冰——每星期3—4次， 每次持續半小時， 應令你的身體得到足夠的鍛練， 並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。

早晨體操——早上起來， 做約20分鐘徒手體操， 不但可收到鍛練身體的功效， 還有助你振作精神， 迎接一天的挑戰
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