手是女人的第二張臉， 即便是美甲再美麗， 衣著再時髦， 如果手部護理沒有做好， 也會讓你在朋友面前失了面子。 下面就介紹一套手部護理按摩操，
大家是否有這樣的經驗， 早上可以順利的帶上戒指， 而晚上回家摘除戒指的時候就很困難。 這就是手部浮腫的表現。
浮腫的原因有很多， 過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。
時尚夏日， 怎能允許手部的缺失， 這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。 讓你的手指也充滿豐富的表情！騰訊微博帶你來學學微博上的小竅門。
拉伸運動， 讓手指深層筋骨得到放鬆拉伸。
手指由於離心臟較遠， 是血液迴圈比較難達到的部位， 這部分的新陳代謝較慢， 很容易血液流通不暢。 而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，
下面我們就按照圖所示， 利用橡皮筋進行手指按摩， 雖然動作簡單， 但可以拉伸深層的手部筋骨， 很好的預防浮腫， 如果有時間就可以隨時隨地練習哦！~
1 用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住， 手指伸直。
2慢慢的張開五個手指， 手指外張、加大每個手指間的距離， 可以感覺到， 手指間的筋骨被拉伸。
圖一至圖二的動作， 慢慢重複5~6次。
以上2個動作就像跳舞前得拉筋聯繫， 屬於熱身動作， 要好好的練習哦~
消除手部浮腫的按摩， 讓指尖變得美麗！
手部按摩，
進行手部按摩， 搭配護手霜或者是精油， 可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用， 讓你獲得有透明質感的潤滑雙手哦！
1用一隻手去按摩另一隻手的每根手指，
2用一手的中指和食指， 彎曲， 去夾另一手的每個手指， 手指根部夾起， 慢慢的拉伸至手指尖。 5個手指逐次拉伸， 感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。
3兩手手掌合十，手指併攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向後彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，然後在用手掌B向手掌A施加壓力，此動作重複數次，感到筋骨有被充分拉伸即可。
4 兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利於血液的流通，加速手部代謝，通過練習可以明顯的感到掌心變熱。
5一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。
6將其中一隻手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一隻手的大拇指用力反復按摩，可以很好的刺激手掌穴位。
7食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處（俗稱虎口），沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩，有助於緩解疲勞，改善浮腫。
8一隻手握拳，如圖所示，去按摩另一隻手的手背，從手指根本開始向手腕進行按摩，可以促進血液迴圈，血管容易浮腫的人有很大的幫助。
9最後，按摩小手臂，大拇指放於手腕處，其餘四指放於手臂反面，由手腕開始向肘關節進行推進按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。
除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當的改變飲食結構，多吃薑蒜等有改善過寒體質的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現象。
平時 多多 溫水泡澡，不僅可以消除疲勞，搭配按摩可以很好的促進淋巴流動改善代謝！
3兩手手掌合十，手指併攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向後彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，然後在用手掌B向手掌A施加壓力，此動作重複數次，感到筋骨有被充分拉伸即可。
4 兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利於血液的流通，加速手部代謝，通過練習可以明顯的感到掌心變熱。
5一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。
6將其中一隻手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一隻手的大拇指用力反復按摩，可以很好的刺激手掌穴位。
7食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處（俗稱虎口），沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩，有助於緩解疲勞，改善浮腫。
8一隻手握拳，如圖所示，去按摩另一隻手的手背，從手指根本開始向手腕進行按摩，可以促進血液迴圈，血管容易浮腫的人有很大的幫助。
9最後，按摩小手臂，大拇指放於手腕處，其餘四指放於手臂反面，由手腕開始向肘關節進行推進按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。
除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當的改變飲食結構，多吃薑蒜等有改善過寒體質的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現象。
平時 多多 溫水泡澡，不僅可以消除疲勞，搭配按摩可以很好的促進淋巴流動改善代謝！
