微笑減肥原理：
美國範德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特製的房間裡， 這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。
此後， 研究人員給他們播放了5段喜劇片段， 每段持續約10分鐘。 喜劇片使志願者大笑不止。 同時給他們檢測了心率、呼吸狀態等， 並與休息狀態下的資料進行比較。 結果發現， 他們在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量。
研究人員計算， 如果每天開心微笑10分鐘到15分鐘， 可以消耗50千卡的熱量。 這意味著每年就可以減肥2公斤。
“類似微笑”運動臉部肌肉：
1、面頰肌：鼓腮
2、唇肌：唇收攏， 發“歐”音
3、眼眶肌、面頰肌：睜大眼， 張大嘴發“啊”音
4、笑肌：嘴角儘量向兩邊咧， 發“依”音
5、下唇方肌（收緊下巴贅肉練習）：仰頭， 張大嘴保持5秒鐘， 再閉嘴保持5秒鐘
以上動作各做10-20個， 一週三次。
當然除了做臉部操， 保持心情舒暢、生活規律是使你面部生動和諧的最好方法。
讓自己開心起來的27件事：
1、今天我沒有騎自行車， 早起了半個小時， 走路上班。
2、今天我沒有開車， 也沒有打出租， 改坐公車上班。
3、今天， 早起了10分鐘， 自己做了個早點， 吃完才去上班。
4、買了一塊表， 改了不戴表的習慣， 看看會給自己帶來什麼變化。
5、養條魚， 種盆花， 終於結束了單身生活。
6、在餐廳裡或者地鐵裡或者酒吧裡或者馬路邊， 或自己住的社區裡， 找一個陌生人聊天。
7、早晨起來， 對著鏡子， 給自己一個微笑。
8、做一天窮人， 身上只帶10塊錢， 不帶信用卡上街， 感受不花錢的生活/裝一天的成功人士， 專到人多的地方打電話：你怎麼搞的， 我給你月薪100萬都給狗吃了？！
9、找一天， 給自己設計一個古怪的家， 把床挪到客廳或者廚房去睡一個晚上。
10、喝一杯自己喜歡的白咖啡， 享受週末美好時光。
11、回家做一次飯， 難度限炒雞蛋以上。
12、換個網路昵稱， 裝做陌生人和熟識的網友聊天。
13、一天不在網上聊天
14、找一天， 故意不帶手機。
15、找個時間， 讓自己孤獨一會。
16、找個農村， 很農村的那種去做一天的老師。
17、瘋狂健身一天。
18、起早床， 去看升國旗。
19、半夜十一點， 堅訣自己一個人在家黑著燈看一部恐怖片
20、電腦旁放盆綠色植物。
21、連續三天， 每天給愛的人一個擁抱， 如果可以， 也給恨的人一個。
22、給家人打個電話， 告訴他/她今晚你準時回家吃飯。
23、給父母打個電話， 告訴他們：“我愛你。”
24、收養一隻流浪貓。
25、如果被員警抓到違章，先于員警開口說：員警叔叔，您辛苦了！
26、找一本兒時最喜歡的童話來讀，憶起童真的感覺。
27、過馬路的時候首先自己別闖紅燈，看到有人闖紅燈立刻上前制止。
小編評語：人一生怎麼過其實取決於自己，當你開心，再胖也是開心的胖子；更何況開心的心態會讓你的肥肉漸漸消失；如果你難過，在別人眼裡就會覺得你好像真的需要去減肥。有人說過一句很偉大的話，開心的過是一天，不開心也是一天，何必讓自己的昨天充滿悲傷？！這是真理，小編甚至覺得有時候真的要學會享受生活的美好，善於發現美麗的地方，喝一杯白咖啡，日漸消瘦的你將會成為你所向為敵的魅力所在。
告訴他們：“我愛你。”24、收養一隻流浪貓。
25、如果被員警抓到違章，先于員警開口說：員警叔叔，您辛苦了！
26、找一本兒時最喜歡的童話來讀，憶起童真的感覺。
27、過馬路的時候首先自己別闖紅燈，看到有人闖紅燈立刻上前制止。
小編評語：人一生怎麼過其實取決於自己，當你開心，再胖也是開心的胖子；更何況開心的心態會讓你的肥肉漸漸消失；如果你難過，在別人眼裡就會覺得你好像真的需要去減肥。有人說過一句很偉大的話，開心的過是一天，不開心也是一天，何必讓自己的昨天充滿悲傷？！這是真理，小編甚至覺得有時候真的要學會享受生活的美好，善於發現美麗的地方，喝一杯白咖啡，日漸消瘦的你將會成為你所向為敵的魅力所在。
