臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐
如果說要評選一個超級辣媽， 那一定是臺灣著名主持人小S了。 成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，
小S瘦身湯：
早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜；
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜；
晚餐：藥膳雞腿湯。
除了這些湯膳， 小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲， 這些湯膳都要求要清淡無油少鹽， 不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體， 還能控制熱量幫助你快速燃脂。
央視一姐董卿：吃肉也能瘦身， 只要控制好一天的熱量
當被問到是否用吃素來保持身材時， 董卿大吃一驚， 並表示雖然自己不是營養師， 但對於營養膳食還是頗有研究。 對於明星中間非常流行的吃素減肥， 董卿很不贊同。 因為吃素等於完全不攝入動物蛋白和脂質， 這對人體代謝有很嚴重影響， 曾經有朋友因為吃素減肥出現全身浮腫， 而且後來因為代謝率太低， 稍微吃點東西就會發胖。
董卿認為減肥是需要控制熱量的，
曾經的胖妞李冰冰 1個月瘦20斤
每次當李冰冰的媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時， 李冰冰卻不敢肆意妄為， 菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙。 這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。 游泳、跑步、俯臥撐等， 她每天都要進行大運動量健身。 有時餓得實在撐不住了， 她就抓黃瓜、西瓜往肚裡填。 看著孩子瘦成前胸貼後背， 快成了“畫片”， 母親很心疼。 於是， 她翻菜譜， 查資料， 為女兒熬些既有營養、又不增肥的湯。
少女時代Jessica：三餐控熱法
說到韓國組合少女時代， 大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。 但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞， 最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)， 曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法， 雖然熱量被限制了， 但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身餐：
早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜；
午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果；
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韓國很流行的一種茶飲， 如今在很多超市都可以買到， 用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯，能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的，堅果選擇核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以內。
TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥餐，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。
戚薇的黃瓜減肥法
戚薇有著自己一套減肥方法 ，那就是利用黃瓜減肥。其實黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營養功能。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、維生素B2、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營養成分。同時黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產生，並可防止唇炎、口角炎。
戚薇提醒用黃瓜減肥的MM，用黃瓜後除了不扔黃瓜頭外，還應注意些什麼呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就能吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯，能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的，堅果選擇核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以內。
TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥餐，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。
戚薇的黃瓜減肥法
戚薇有著自己一套減肥方法 ，那就是利用黃瓜減肥。其實黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營養功能。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、維生素B2、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營養成分。同時黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產生，並可防止唇炎、口角炎。
戚薇提醒用黃瓜減肥的MM，用黃瓜後除了不扔黃瓜頭外，還應注意些什麼呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就能吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
