我的體重最高紀錄達到了123斤。 那時候大腿、屁股胖的不敢直視， 夏天的時候， 走路內側的肉摩擦在一起別提有多痛。 而且我的小腿肌肉超級發達，
我一點都不相信減肥藥， 覺得那玩意就是騙人， 而且反彈率肯定很高。 想躺在床上就可以燃燒脂肪， 哎， 天方夜譚哦！
不吃飯是絕對不可能的， 而且減肥的效果肯定不長久。 最後的結果就是胃難受了，
所以我想吃又要去運動， 兩者的關係必須是少吃多動。
首先你得永遠和巧克力、蛋糕、宵夜說永別， 這不是說著玩的， 你會胖， 就是因為吃多了高油高熱高糖的食物。
減肥期間以來， 我每次逛超市就是直奔蔬果區和酸牛奶區。 那些零食點心區直接無視， 繞開走人。 那會兒我的意志力超強。
怎麼吃呢？想吃碳水化合物最好在早上吃， 澱粉也可以幫助你消耗熱量。 午飯我是在單位吃的啦， 一葷兩素， 量不多， 飯基本不吃， 喝湯就OK了。
晚飯我是基本不吃主食的， 家裡有什麼水果就吃一份， 想吃點菜的話就吃吃低油的炒蔬菜和瘦肉， 雞胸肉。
夜宵是絕對要戒掉的， 如果你還妄想說吃頓夜宵沒事的話， 那就大錯特錯。 人都是有惰性的， 吃了一頓還想第二頓， 你不真的把夜宵戒了， 減肥這事永遠不會成功。
關於吃澱粉的事， 有些人一頓沒吃主食， 就覺得跟沒吃飯一樣， 我是可以完全不吃的， 但是很多人都不行。 減肥期間我代替主食最多的就是番薯和玉米， 嘿嘿， 吃紫薯是最好的， 有點自個百度去。
肉是一點一點累計出來的， 想要減肥， 就要嚴格到自己變態。 減肥期間和朋友吃飯逛街， 什麼冰淇淋我是絕對不會咬一口的。
怎樣堅持運動呢？瘋狂走路吧， 我是發現走路是最有效的減肥方法了， 而且減大腿和腰部的肉有奇效。 不信， 你自個堅持一段時間試試。
