三個訣竅讓你愛上運動
挑對時間
MM們都很討厭早起， 但就喜歡把鬧鐘設定在淩晨6點， 然後在它響了之後， 按下去繼續睡大覺。
最好選擇一個自己喜歡運動的時間， 比如：不習慣早起， 就把運動設定在7點開始；不喜歡被太陽曬， 那就選擇在下班後去健身房報到吧！
找出屬於你的最佳運動時間
你有沒有發現：在清晨時運動前暖身了5分鐘， 手腳卻還是冷冷冰冰的；有時中午動不到1分鐘，
1、早晨活力期 AM6:00-AM10:00 早上時人體的肌肉最僵硬， 因此MM們可先做5-10分鐘的伸展運動， 再接著做其他高強度運動。
專家指出這段時間是減肥的最佳運動時機， 但現在的MM都喜歡睡懶覺， 要改掉這個習慣是件很痛苦的事情。 所以， 要養成晨間運動的習慣， 除了動力還得要有毅力哦！
2.中午動力期 AM11:00-PM2:00 此時人體的體溫在不斷升高， 稍微運動就會出汗， 來不及早上動一動的人， 就請利用中午這段時間吧！
午間運動最好在飯後一小時開始， 儘量避免高強度運動， 這樣下午的工作才會更有活力和效率。
3.晚間巔峰期 PM4:00-PM9:00
這是做耐力訓練的絕佳時機， 這個時候做運動可以有效加快代謝， 加快肌肉的迅速成長。
千萬別再睡前三小時運動， 唯一結果就是失眠。
尋找伴友
誰也不喜歡一個人做任何事， 有一個一起運動的夥伴， 會更激發你的運動潛能。 當你想偷懶的時候， 你一定會想：別人能做到， 我也能做到！
