簡單不花錢的居家享瘦大法

一場金融危機可讓大家的荷包都大縮水， 在如此不景氣的經濟環境下， 要怎樣省下去健身房的那筆費用呢？小編今天就來為頭痛的你推薦四個居家簡單小運動，

讓你不用花大錢也能輕輕鬆松減體重。

第二招：以晾衣服代替烘衣

晾衣服可以美化手臂線條， 如果曬衣架放的比較高的話， 墊個腳尖晾衣服又可以美化腿部線條(瘦腿)。 這真是一個很心機的小運動喔

這個運動半小時大約可以消耗：180大卡

第三招：捨近求遠、騎單車到附近的大賣場購物

著個方法很適合精打細算的家庭主婦們， 或是和在外生活租屋的族群。 舍進離家較近的便利商店， 雖然便利商店真的很方便也很快速。 但是， 相對的他們的固定成本就會比較高，

反映到消費者身上， 價格一定是會比較高的。 但是如果可以捨近求遠到附近比較遠的大賣場購物， 一方面東西可以以比較低的價格買到， 一方面到大賣場逛街可以逛街、散步， 累積下來所消耗的熱量是相當驚人的。 如果大賣場離家裡不到1公哩， 甚至可以考慮步行。 效果會更棒喔

這個運動半小時大約可以消耗：300-500大卡(視走路的快慢)

第四招：泡澡享瘦法

推薦對象：生活忙碌、疲勞的上班族與學生族群

體溫每上升1度， 基礎代謝率就增高7﹪， 泡澡是現代人幸福的瘦身方程式。 方法很簡單：下班後就把自己丟入浴缸中就對了！不過偏愛熱水， 不愛冷水喔！泡在熱水中， 可以提高身體的溫度， 體溫每上升1度， 基礎代謝率就能增高7﹪， 如果可以加上水中運動， 透過水的能量來發散熱力， 效果更是大大增強， 絕對讓烤肉架上的脂肪無所遁形喔！