在這裡， 介紹大家一套美腿功， 只要在家勤做這套運動， 一定能練出一雙纖細、結實的美腿。
這套美腿功的做法是這樣的：每個動作各做20到25下，
雙腿一前一後站立， 後腳跟抬起。 然後彎曲雙腿， 但上身和腳跟保持垂直。
雙腳分開站立， 然後彎曲膝蓋， 身體也跟著向前彎。 臀部翹起， 但背部必須保持挺直。
雙掌貼牆站立， 雙腳合攏。 其中一腿往向抬高， 想法讓腳跟觸碰到臀部。
隔天一練的居家美腿術
2016-06-16
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