[導讀]小蠻腰是女性顯瘦的關鍵部位， 尤其是在夏季， 泳圈肚總會讓你美麗大減分。 但是， 要怎樣瘦腰才能又快又健康呢？下面， 小編給你推薦8個瘦腰的最快方法， 教你怎樣減肚子上的贅肉。
5、彎身仰舉瘦腰法
如果你覺得做仰臥起坐有困難， 那就改做彎身運動吧， 這同樣有效， 並且還更簡單易做。 仰臥於地板上， 把雙手放在身體兩側。 只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面， 同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。 保持這樣的姿勢幾秒鐘， 然後輕輕把身體落回地面。 這樣重複15-20分鐘。
7、吃橙色水果和蔬菜
它們除了含有纖維素，
