1、為什麼減脂要加入無氧訓練？
有氧運動一旦結束，
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2、我一練肌肉就又粗又大， 我好怕長肌肉啊！
肌肉不是你想有就有的， 因為女生長肌肉真的很難， 男生之所以會長肌肉， 是因為睾酮素， 但是女生幾乎沒有， 所以說女生根本不要擔心自己會長肌肉， 放心大膽的去練吧。
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3、關於先增肌還是先減脂？
如果你是屬於中胖或者更胖的人群， 小編建議你先從減脂開始吧， 只要你的體脂下去了， 馬甲線立馬就出來；如果你屬於偏瘦的身材， 可以直接去練無氧了， 只要稍微練上幾個月， 身型馬上就出來咯！
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4、我想練馬甲線。
馬甲線其實很好練， 首先還是要讓你的身體體脂降低， 不過小編不建議單獨去練馬甲線， 其實你在深蹲或者臥推的時候， 無形中就在訓練腹部肌肉， 只要你的體脂足夠地， 馬甲線就會出來， 其實每個人都有腹肌， 只是被厚厚的脂肪遮住了。
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5、我想要翹臀但我不想腿粗啊。
這個還是去做夢比較好， 因為這完全不符合科學嘛， 只要大腿肌肉起來了， 你的臀部才會變翹， 難道你不用大腿發力做深蹲嗎？你看看哪個翹臀模特是竹竿腿的， 其實腿粗的話， 腰會顯得更加細哦！
