一日五餐
冬天天氣寒冷， 為了保暖， 人們往往變得很有食欲，
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喝咖啡
科學研究顯示， 咖啡中的咖啡因能加速脂肪燃燒， 每天喝幾杯咖啡有注意提高減肥效果， 但是注意是黑咖啡， 如果是什麼卡布奇諾， 當然會讓你肥到死， 這也是為什麼很多明星在早上喜歡喝黑咖啡， 因為它的消腫效果不要太好哦！
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多吃蛋白質
研究顯示， 多吃蛋白質， 減少碳水化合物的攝入， 人體一天的消耗熱量總數可以增加到200卡， 因為消化蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍， 而且蛋白質可以充分給予人能量， 又不容易發胖哦！
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全身浴
將身體全部浸入到浴缸裡， 人體的血液流通速度會迅速加快， 這樣有利於皮膚的排毒， 同時保持身體溫熱的狀態有利於脂肪的代謝， 而且你全身的油脂和垃圾也會隨汗液排出， 所以說全身浴不僅有瘦身的作用， 還有美容的作用哦！
