大冬天的， 睡前放一盆溫水， 一邊泡腳一邊玩電腦或者和老公聊天， 那是最愜意不夠的事了。 泡腳除了可以讓你的腳整夜都不用冰涼冰涼的， 還可以減肥， 而且效用非常大！那具體如何泡腳才能達到減肥效果呢？且看下文分解。
現代人經常都會躲在封閉的室內， 由於工作和生活事務的需要， 飲食常常不均衡， 生活也不能規律， 再加上無形的各種壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化， 引起水腫現象。 同時， 時間緊張的OL們缺乏運動更是使情況惡化， 容易引起浮腫或下半身肥胖等問題， 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過了。
泡腳前
準備桶、保溫瓶(水突然變涼時可以及時加溫)、精油(選擇自己喜歡的味道)
水桶裡水的高度大概是15~20公分。 溫度大概是四十度左右， 然後就可以滴進精油(泡完後腳可以香香的哦)。
泡腳時
1.坐在令你覺得舒服方便的地方，
2.時間大概是十五分鐘左右喔;
3.要記得水如果不熱要再從保溫瓶裡面到入熱水。
泡完腳的步驟也是很重要的。
1.一定要把腳擦乾;
2.可以擦上乳液順便按摩一下;
3穿上襪子保暖暖
4來一杯溫開水補充水分。
泡註腳意事項：
1.不能隨便在水中加入東西。
2.每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗， 就算是泡好了， 泡完腳後要多喝水， 及時補充水分。
3.並不是泡得越頻繁越好。 每週泡澡或足浴3次， 就能使血液迴圈變好， 瘦得更健康。
4.飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳減肥不同浸泡方法
1.中藥泡：溫水中加些中藥汁， 如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷(最好有專業醫生或保健人士指導)， 可加速血液迴圈。
2.薑泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒、除濕作用。
3.酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類， 可促進血液迴圈。
4.檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。
5.醋泡：溫水中加入3大匙白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。
泡腳減肥原理：
長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。 冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液迴圈順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 腳部有6條經脈通過， 還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點， 所以泡腳不僅可以促進血液迴圈、排毒養生， 還能達到加速廢物、脂肪排除， 消除水腫的效果， 讓mm輕鬆擁有健康窈窕的好身材。
