女人吃什麼抗衰老 揭秘八種美容養顏抗衰老食物



抗衰老食物1：西蘭花

西蘭花對護膚和健體的效果都很不錯， 還具有抗癌的功效。 日常經常食用西蘭花能幫助皮膚增強抗損能力，

因為西蘭花中富含維生素A和維生素C以及胡蘿蔔素， 有效説明皮膚維持彈性光滑狀態， 進而達到抗衰老的護膚功效。

抗衰老食物2：牛奶

牛奶含有非常豐富的美白因數， 日常不管是用牛奶自製面膜外用， 還是內服都對保養皮膚護理美白效果都很不錯。 養成晚上睡前飲用一杯牛奶還能提高睡眠品質， 幫助改善皮膚細胞活性， 有效果延緩皮膚衰老， 美白皮膚的同時還能消除皺紋。

抗衰老食物3：獼猴桃

日常生活中其實有很多美容養顏抗衰老的食物， 就如很常見的獼猴桃， 所含維生素C的豐富營養成分， 能干擾黑色素的合成和沉澱， 有效預防色素的生成， 對於臉部有雀斑等斑點的問題幾分能起到消除色斑的效果，

有效達到祛斑保持皮膚白皙通透。

抗衰老食物4：胡蘿蔔

所含有大量胡蘿蔔素的胡蘿蔔是一種很常見的價美物美蔬果了， 有助於維持皮膚的潤澤光滑細嫩狀態， 減少皮膚皺紋的現象， 令肌膚保持自然健康年輕態。

抗衰老食物5：大豆

大家都知道女人和豆漿對保養皮膚和健體的效果很贊，

而豆漿也就是用大豆製成， 能防止皮膚色素的合成， 同時富含的維生素E具有抗衰老的效果， 從而達到防止皮膚衰老。

抗衰老食物6：肉片

肉片中富含膠原蛋白的營養成分， 能幫助皮膚補充所需的蛋白營養素， 同時還能維持皮膚彈性光滑的狀態， 日常適當的食用能使皮膚保持充盈彈性， 減少皺紋。

抗衰老食物7：蜂蜜

日常一定有很多MM喜歡用蜂蜜自製面膜敷臉， 具有保濕滋潤的滋養潤膚的功效， 同時內服蜂蜜水還具有排毒養顏的作用， 保持皮膚光澤紅潤， 增強皮膚抵抗力， 延緩衰老維持皮膚滋潤光滑狀態。

抗衰老食物8：海帶

海帶屬於一種鹼性食物， 女性經常食用海帶能幫助調節血液的酸堿程度，

特別是油性皮膚的人士可經常食用， 有助於調節皮膚水油失衡的狀態， 進而達到保養皮膚和美容抗衰老的效果。