調整需求目標
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。 一是胸無大志。 二是目標不切實際， 使自己因難以實現目標而失去動力。 因此， 擺脫空虛必須根據自己的實際情況， 及時調整生活目標， 從而調動自己的潛力， 充實生活內容。
求得社會支援
當一個人失意或徘徊時， 特別需要有人給以力量和支持， 予以同情和理解。 只有獲得社會支持， 才不會感到空虛和寂寞。
博覽群書
讀書是填補空虛的良方。 讀書能使人找到解決問題的鑰匙， 使人從寂寞與空虛中解脫出來。 讀書越多， 知識越豐富， 生活也就越充實。
忘我地工作
勞動是擺脫空虛極好的措施。 當一個人集中精力、全身心投入工作時， 就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱， 並從工作中看到自身的社會價值， 使人生充滿希望。
目標轉移
當某一種目標受到阻礙難以實現時， 不妨進行目標轉移， 比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好（繪畫、書法、打球等）， 使心情平靜下來。 當一個人有了新的樂趣之後， 就會產生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整， 並從空虛狀態中解脫出來， 迎接豐富多彩的新生活。
