想不做運動， 又想減掉身上的贅肉， 今天有妙招啦， 介紹下面幾種運動， 讓你躺著也能瘦！
指尖可以釋放卡路里
世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼？健康專家的答案是：精油按摩。
精油塑身基本上分三個步驟：
步驟一：趴在美容床上， 美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身， 然後雙手搓熱按摩使用的精油， 順著淋巴迴圈的方向進行部位按摩。 隨著穴位的打開， 經絡運行加快毛細血管的迴圈， 精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，
步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化， 達到分解、消耗或者
轉移脂肪的效果。 通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱， 這就是脂肪在燃燒和轉化。
步驟三：通過提升手法， 可以讓肌肉和皮膚變得緊實， 而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法， 還能改善臀部下垂， 對抗地心引力。
對於身材， 女人都會表現得有點“貪心”， 任何部位都可以瘦， 唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。 加上現在很多女性都有乳腺增生問題， 建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理， 加強胸部周圍肌肉彈性和韌性， 減緩胸部肌膚鬆弛， 達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。
瘦身精油也要大不同
如果想儘快看到瘦身效果， 你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。 以下幾款瘦身精油在《美麗俏佳人》中頗受推崇， 根據不同身材需求題調配精油， 讓你更有針對性地變瘦。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生薑。
功效：利用多種天然精油， 改善腿部迴圈， 排出多餘體液， 消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象， 讓雙腿部線條明顯， 倍感輕盈。
按摩方法：自下而上塗抹在一條腿上， 以大幅度的推、按、揉擦， 從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動， 重複此動作7次， 而後再用相同的手法按摩另一條腿。
纖體按摩油
成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。
功效：快速燃燒體內游離脂肪， 促進淋巴迴圈， 加快身體排水、排毒， 改善身體曲線， 增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法：取適量纖體按摩油於掌心， 搓熱後， 均勻塗抹於全身（避開胸部）， 以打圈手法， 由下向上按摩身體。
自己調油哪肥按哪
在以上三種精油中都有一個共同成分——絲柏。 聽起來可能挺陌生， 但它在塑身精油界可謂名氣響噹噹。 早在《本草綱目》中就有對它的介紹， 絲柏可以通經絡、臟腑， 去風解毒， 行氣排阻， 活血脈， 可見它有較強的“通”與“排”的功效。 建議大家可以買些絲柏精油和荷荷芭油回家， 混合調配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小覷。
知道多一點
敲敲打打甩掉肉
與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位於大腿外側的膽經，每天敲打15-20分鐘，直敲到微微發汗為止。一般來說，順著經絡敲打20分鐘，能起到相當於慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那麼不用節食，你就能在三個月裡減去至少6斤哦。
混合調配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小覷。知道多一點
敲敲打打甩掉肉
與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位於大腿外側的膽經，每天敲打15-20分鐘，直敲到微微發汗為止。一般來說，順著經絡敲打20分鐘，能起到相當於慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那麼不用節食，你就能在三個月裡減去至少6斤哦。
