紊亂的睡眠易增肥 睡眠減肥法讓你睡著也能瘦

研究學家眼中的睡眠減肥方法：

女性如果睡眠不足的話， 很容易引起荷爾蒙分泌的紊亂， 後果是食量不斷增加，

睡著就能瘦

睡的少一定會長肉， 這是妹紙們一定要面對的現實， 所以想要減肥， 你一定每天要睡足八個小時才行。 因為人體在深度的睡眠中，

睡眠減肥方法一：

每天必須保證八個小時的睡眠， 有時間的話， 可以在中午來個午休， 這樣不僅能達到瘦身的目的， 而且你的皮膚會雨來越好哦，

睡眠減肥方法二：

晚上睡覺之前不能喝咖啡或者茶， 因為這些都是良好睡眠的劊子手， 其實每個人的睡眠時間是不一樣的， 所以你要找到屬於自己的睡眠時間， 為了苗條的身材， 妹紙們趕緊行動吧！