平板支撐練出人魚線 讓你夏天穿上比基尼

你是不是屬於久坐一族， 肚子一天比一天大， 幾乎要遠離比基尼的生活了， 望著鏡子中自己的身材， 不敢直視， 真的想要減肚子，

平板支撐

平板支撐這個動作相當簡單， 而且簡單易學， 每天只要堅持一分鐘， 就能輕鬆練出平坦小腹， 別小看這個動作， 它能調動你全身的肌肉， 特別是腹部的肌肉群，

平板支撐減肚子原理

有的人說仰臥起坐是最有效的減肚子與佃農， 但是動作不恰當的話， 和容易會傷到腰部， 但是平板支撐相對來說超級簡單， 短短一分鐘就能高速消耗腹部的脂肪。