早上起床為什麼會口臭

早上起床為什麼會口臭？

1、經常不吃早餐

不吃早餐會引起阻礙預防口臭的唾液產生， 導致口腔健康受損。

2、咀嚼次數太少

咀嚼是食物消化的第一道工序， 進食速度慢， 吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液， 而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖， 預防口臭的產生。 咀嚼次數少、直接吞咽就很容易導致口臭。

3、舌苔清潔問題

舌苔的數量越多， 越是容易引起口臭。 所以在平時刷牙的時候， 也要多注意舌苔的清潔。

4、錯誤刷牙方式

牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇， 同時還容易引起口臭， 所以， 平時刷牙時要仔細並且盡可能地多花些時間。

5、內臟存在疾病

人一旦患有內臟疾病， 體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外， 這也會導致口臭的產生。 也就是說口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。

6、睡覺前沒刷牙

因為睡覺的時候口腔裡的有害細菌在繁殖生長， 而且口腔一般是緊閉的， 口臭就是細菌在密閉的環境中生長發酵的味道。 所以睡前一定要刷牙， 有條件可以和漱口水一起使用， 效果會很明顯。

7、腸胃功能不好

可能是你的腸胃功能不好， 在消化過程中產生的氣體經過食道回到口腔中。

8、唾液分泌下降

由於夜間唾液分泌下降， 口腔內酸度降低， 使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍， 於是糞礁產生的硫化物要比其它時間段多， 所以， 早晨起來口臭最嚴重。

糞礁指的是食物殘渣和腸內細菌相結合， 日積月累慢慢形成如岩石般堅硬的礁狀物質， 它是牢牢地粘連在腸壁上， 也是導致口臭的主要原因。

而且糞礁長期在體內堆積，

容易產生上百種毒素。 這些毒素通過氣血循環， 蔓延人體各個器官， 會導致組織細胞病變， 引發370多種疾病。 所以， 糞礁問題不容小覷。

早上起床口臭怎麼辦？

1、隨身攜帶一些無糖口香糖， 重要場合， 輕砬松一嚼， 口臭問題馬上消失。

2、當你吃酸、蔥的時候很容易引起口臭問題， 這時候只需要自己吃點紅棗或者黑棗都是不錯的選擇。

3、建議到醫院檢查， 如上全消化道鋇餐透視， 血常規、凝血系統功能， 大、小便常規檢測等， 確診後再做如何治療的決定。 積極治療引起口臭的疾病， 如牙周炎、肝炎、胃病等。

4、每次就餐前， 做十餘次深呼吸， 有助於避免產生口臭。 吃飯時不要吃得過飽， 空腹時間不宜過長， 養成飯後漱口的習慣，

特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑， 這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

5、有頑固性口臭的人， 應堅持每頓飯後刷牙。 因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭， 可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

6、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。 在兩餐之前， 吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

7、飲食宜清淡， 適量吃些粗纖維的食物， 如雜糧玉米、小米、芹菜、木耳、蘑菇、香菇等。 平常注意多吃水果， 補充水分和維生素， 多喝水， 幫助排除毒素。

8、要多做運動， 加速腸道的蠕動， 促進消化， 避免食物糟粕的聚集。

9、如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候， 多喝點茶是很有效果的， 喝茶的時候， 多品嘗品嘗， 就是讓茶水在口腔裡多呆會，

茶能很好的抑制口腔細菌的滋生， 而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

10、抽煙、與嚼檳榔過多， 也是形成口臭的很重要的原因之一。 適當的減少， 或者戒掉檳榔和煙， 對口臭去除很重要。