肝火旺是生活中常見的病態， 脾氣暴躁的人一般都肝火旺， 肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，
很多人出現肝火旺是由於生活不規律、情緒煩躁、心情壓抑等導致的。 另外， 還有一些肝膽疾病患者， 如急慢性乙肝、風濕感冒、藥物性肝炎等都會引起肝火旺。
一般情況下， 如果肝火旺會對致身體上部有熱， 或上沖性特點， 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等， 更甚者會暈厥、嘔血等。
臨床上肝火旺的常見症狀主要有頭暈、面紅耳赤、月經失調、失眠多夢、嘔吐噁心、暴躁易怒、身體悶熱等。
1、儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。
2、多吃降低肝火的食物， 例如苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物， 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
4、喝水可以加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外， 可以減輕肝臟的負擔。 所以每天造成起床之後可以喝一杯溫開水。 可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。
5、肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜， 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜。
6、當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。
7、多吃新鮮蔬菜， 特別是具有芳香理氣的果蔬， 如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等， 可適量飲用菊花茶， 以食補調養肝氣。
8、多吃些野菜，
9、養肝宜省酸增甘， 也就是要少吃酸味食品， 以防肝氣過盛。 可以多吃甜品食物， 以健脾胃之氣， 如大棗、山藥、銀耳等。
10、不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等， 以免火上澆油。
11、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃（楊桃）、無花果、獼猴桃（奇異果）、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
12、肝火旺可以吃的性涼水果有：蘋果（微涼）、梨、蘆柑、柳丁、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
13、肝火旺可以吃的性溫水果有：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
14、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅（沙果）、鳳梨、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
以上就是為您總結的肝火旺的面部症狀和調理辦法， 供參考。
