1、將空調溫度調節至合適的溫度， 這個需要根據房間的大小和空調的能力來決定，
2、用事先準備好的盆子盛一些清水， 放在房間的角落。 這樣做的原因是因為空調房裡的空氣在運行一段時間後就比較乾燥， 呼吸時空氣乾燥對鼻黏膜有傷害。 放一盆水， 水會蒸發， 自然調節濕度。
3、辦公室裡的人， 常常有趴桌子午睡的習慣， 最好是準備一個小毯子， 在準備午睡的時候蓋在肩膀上， 可以避免空調勁吹導致的感冒。
4、室內外溫差大， 體虛的朋友身體調節功能差， 容易受涼， 受涼後外邪可能趁機侵入人體， 引起感冒打噴嚏， 甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。 所以衣服不要隨便穿脫， 要保證溫差感。
5、如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，
6、五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。
7、擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做。 摩擦時力度要適宜， 不宜過重。 臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
8、五指併攏緊貼頸部兩側， 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 外邪不易侵入， 增強機體抗病能力。 搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。
9、迎香穴在鼻翼外緣中點處， 當鼻唇溝中， 按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症。 風池穴在項部， 當枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處， 掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。
10、越是天熱， 越應該加強耐熱鍛煉， 減少呆在空調房間裡的時間。 在空調環境下上班的白領們， 回到家後最好儘量少用空調， 尤其不要一進家門就直接沖進空調房。
11、家用空調要注意定期清潔， 因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。
夏季吹空調感冒了怎麼辦？
1、喝一點姜水， 然後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗。
2、在出透汗、表寒散盡以後， 開始清除體內的火氣， 可以喝一些藿香正氣水， 或者荷葉水、綠豆湯， 如再吃一些感冒藥來配合治療，
3、飲食應以清淡口味為主， 避免油膩辛辣和生冷的食物。
4、感冒初期首選複方感冒靈顆粒。 如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。 此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克， 煎湯代茶， 治療輕度熱感冒。 伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨蹠草30克， 用水煎服。
5、將西瓜去子取瓤， 紗布絞汁， 代茶頻服。
6、檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁， 三味等量， 加溫開水等量， 放涼飲用。
7、白菊花15克， 金銀花20克， 白扁豆花15克。 三味放搪瓷容器內， 加水煎湯代茶飲之。
8、綠豆20克， 粳米30克。 先將綠豆煮沸， 待稍軟後加入粳米， 再煮至米熟為度， 加適量冰糖食用。
9、鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。 先將荷葉切成細絲， 與扁豆花、玫瑰花置入容器內， 加水500毫升，
10、黑木耳10克， 西瓜翠衣50克， 冰糖20克， 橘子數瓣， 櫻桃數個。 將冰糖打碎與洗淨泡漲之黑木耳放入碗內， 置籠上蒸5分鐘， 待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃， 攪拌均勻後放入冰箱， 備服。
