AM11?00 在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
PM12?50 用完午餐半小時後， 喝一些水， 取代讓你發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能， 不僅對健康有益， 也能助你維持身材。
PM3?00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水， 除了補充在冷氣房裡流失的水分之外， 還能幫助頭腦清醒。
PM5?30 下班離開辦公室前， 再喝一杯水。 想要運用喝水減重的， 可以多喝幾杯， 增加飽足感， 待會兒吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
PM10?00 睡前一至半小時再喝上一杯水， 目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上多上洗手間影響睡眠品質。
(責任編輯：趙雲)
