還有一個原則本大王很堅持， 就是黑色的食物我統統不吃， 像是醬油、黑醋、咖啡等等， 除非我必須要消腫， 才會喝黑咖啡!我以十幾年的美白經驗告訴大家， 要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉!
◎美白大補帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用， 但是維他命C最好吃維他命C膠囊， 或是發泡維他命C錠， 就是丟在水中會發泡溶解的那一種， 而且要早晚都吃。 因為維他命C就算攝取過多， 也會隨著尿液排出， 不會囤積在體內， 需要時晚上再補充一些也無妨。 至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，
◎美白大補帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣， 必須每天喝。 在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉， 天天喝美白效果也可以很快看出來。
◎美白大補帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合， 我覺得白的食物吃了容易變白， 像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。 在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉， 每天早晚服用， 也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉， 調在護唇膏裡頭用來護唇， 調在護手霜裡用來護手。 它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!
◎美白大補帖4：豆漿
吃素之後我發現， 豆漿除了能美白外， 還可以補充體力。 如果你肉吃得比較少， 或是早上起床後常常沒精神， 可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，
◎美白大補帖5：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品， 我早上起床如果沒喝豆漿， 就一定會喝鮮奶。 睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠， 早上喝冰鮮奶可以解決宿便。 而且你會很明顯的感覺到， 早上喝過鮮奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 鮮奶是白的， 我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
但同樣也是白色的優酪乳， 我覺得它的美白效果就不強了， 不過在優酪乳里加綠茶粉， 能幫助排便。 只是， 優酪乳的熱量其實滿高的。
有一些美眉的困擾是局部皮膚比較黑， 我最近在醫學報導中看到， 如果吃了醫生開的調經片， 或是長期吃避孕藥，
(責任編輯：趙雲)
