美白， 女人一生的課業。 但是緊靠那些昂貴的保養品是不會讓肌膚變得白皙健康的， 今天美膚達人親情來襲， 為你揭秘那些你必須知道的美白常識。
第一、維生素必不可少
維生素絕對是日常護膚中必不可少的成分， 不要以為單獨的補充能美白的維生素C就可以了， 維生素A、維生素E一樣不可以缺少哦。 還有就膠原蛋白， 這樣才能真正的起到美白保養的作用。
第二、生理期要重視
很多女性的生理期時間較長， 量較多， 這都容易對你的肌膚造成影響， 使肌膚粗糙， 變暗， 甚至長痘痘。 所以一定要定期檢查， 常做護理。
第三、防輻射
現代社會的都宣導無紙化辦公， 所以電腦就成了工作中必不可少的夥伴， 但是電腦輻射對肌膚的影響之大是不可忽視的。 所以你一定要隨時做好防輻射的護理。
第四、多吃新鮮水果
很多水果富含豐富的維生素， 蛋白質以及鈣鐵鋅硒等各種微量元素， 這些對於美白抗衰老都有很好的效果哦。 例如西蘭花、櫻桃、草莓、蘋果等。
第五、美容覺
要想擁有好肌膚， 一定要有充足的睡眠。 美容覺的黃金時間是晚上10點到早上2點， 這段時間一定要好好的睡覺。 不管你有多忙， 要想擁有好肌膚， 最好在晚上十點以前睡覺， 最晚不能超過11點。
