切記時時刻刻記著防曬保濕

在皮膚方面， 陽光可增加汗腺分泌、擴張血管、幫助合成維生素D。 適當日曬後的古銅色皮膚可美化人的外表， 使人顯得健美。

但，

事情總是一分為二的。 過度或不適當的日曬對身體是不利的。 通過三棱鏡可以看到太陽光具有7種顏色， 即紅、橙、黃、綠、青、藍、紫， 是為可見光。 除此之外， 太陽光還包括紫外線和紅外線。 不同波長的紫外線作用於皮膚的深度不同， 波長愈長其穿透力愈強。 波長290～320毫微米的中波紫外線主要由表皮吸收， 並可部分達到真皮上部， 可引起日曬傷和皮膚慢性損傷， 發生皮膚紅斑、色素沉著、皮膚衰老退行性變、增生甚至癌變。 波長320～400毫微米的長波紫外線可達真皮， 可作用於血管和其他組織， 內服了光敏性藥物或食物致敏後， 日曬可引起光變態反應皮炎， 這主要與長波紫外線有關。 與日曬有關的皮膚病主要的有下列五種：

一、強烈日光長時間照射引起的日曬傷

長時間強烈日曬可在露出部位的皮膚出現彌漫性紅斑。 初為鮮紅， 以後漸變為暗紅， 可有燒灼或刺痛感。 輕者2～3天內脫屑， 遺留褐色素沉著而愈。 重者可出現皮膚腫脹或水皰。 預防主要是在日光下活動和工作時間不要太長， 進行戶外工作和日光浴應避開日光照射的最強時間(上午10時至下午2時)。 日曬前可在面和四肢露出部塗一些防曬膏。 日曬或日光浴後可在皮膚上塗雪花膏(可加20%蓖麻油或適量濃縮維生素A)或用鮮黃瓜皮搗爛外敷。

二、長期日光照射引起的皮膚慢性損傷

長期日曬工作者如海員、地質勘探工作者、農民、運動員等在長期日曬部位如面、頸、胸三角區、四肢露出部等處皮膚常明顯乾燥、粗糙、脫屑、色素沉著、萎縮、皺紋和失去彈性。

有些人頸後部皮膚肥厚、皮紋深陷、形成項部菱形皮膚。 老年人的皮膚老化如皮膚變雹皺紋、乾燥和色素斑較多見於面部和四肢暴露部位， 也與長期日光照射有關。

三、日光引起的癌前期疾病──日光性角化病

本病發生於長期受日曬的老年人， 常發生於面、耳、手背等暴露部位。 多為單個或少數米粒至蠶豆大高出皮面的疣狀丘疹， 表面有乾燥角質痂皮， 不易剝脫。 強行剝脫即現潮紅滲出面， 極易出血， 周圍可有毛細血管擴張。 本病20%可發展為癌， 故應及時請皮膚科醫生確診後做徹底手術或冷凍治療。

四、內服或外塗某些光敏物質日曬後引起的皮膚病

有些人進食了某些食物如藜(灰菜)或泥螺一至數天后，

在受日曬後面部和手背出現紅腫。 有些人內服某些藥物如磺胺藥、四環素、氯丙嗪、補骨脂等以後， 被光線照射也可引起皮炎。 有些人外用藥物或用化妝品後， 可在照射部位出現紅腫滲出等皮炎症狀。 因此人們應提高警覺， 出現類似證狀時應找皮膚科醫生諮詢， 必要時進行光斑試驗以幫助診斷。

五、日光可誘發或加重的疾病

某些疾病可由日曬後誘發或使病情惡化。 最明顯的是紅斑狼瘡。 30%的紅斑狼瘡病人對日光敏感。 這些病人要儘量避免日曬， 外出應使用防曬膏、撐傘或戴寬邊帽， 穿淺色長袖上衣和長褲， 忌服光敏性藥物。 面部黃褐斑較常見於夏季和南方， 提示日光是致病因素之一。

白化病患者全身皮膚、毛髮、眼睛因缺乏黑色素保護容易曬傷， 外出時應避光、戴黑眼鏡和使用防曬膏。