一、一日三顆棗
俗話說“每天三顆棗， 青春不老”， 雖然是有些誇張， 但是女人吃棗絕對是有助於皮膚保養的哦。
堅持每天吃三顆棗有助於幫助我們補血益氣， 有助於保持肌膚的紅潤， 讓你的膚色看起來更加紅潤健康， 不過由於紅棗基本都是乾貨， 所以不建議多吃， 一日3到5顆即可， 避免上火。
二、喝綠茶
綠茶裡面豐富的茶多酚成分既可以幫助美白牙齒， 同時也是我們抗衰老保養的成分，
另外上班族堅持喝綠茶有助於幫助防輻射， 抑制電腦輻射傷害肌膚， 長期堅持喝綠茶可以保持肌膚的氣色， 避免色素沉澱。
三、紅色食物
女人皮膚保養建議可以多吃一些紅色食物，
女人皮膚保養在飲食上可以儘量選擇清淡飲食， 少吃辛辣刺激油膩的食物， 多吃一些蔬菜水果， 既可以補充營養又能滿足水分所需。
