對於男人來說， 腎臟可是身體極其重要的一個部位， 腎臟不僅負責將男人體內的垃圾清運出體外， 同時腎臟的健康才能使男人每天能夠充滿活力。 可是不少男人總是會抱怨自己太累了， 會出現腎虛的症狀， 其實腎虛並不是突發性疾病， 男人生活中不良的習慣才是造成腎虛的“罪魁禍首”， 那麼男人生活中有哪些習慣會造成腎虛呢？
1、經常憋尿
這是很多男人目前都會有的一個習慣， 因為忙於工作， 或者晚上在家看電視、玩手機， 一旦投入到這樣的狀態就會需要很長時間， 相信每個男人都有這樣的一個心理，
尿液裡含有大量的細菌和毒素， 如果長時間憋尿的話， 就會造成膀胱內的尿液出現回流現象， 尿液裡的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎臟， 不僅會造成尿路和膀胱感染， 而且還會對腎臟造成難以治癒的危害， 時間長了， 腎臟就會失去活力， 出現腎虛的症狀。
2、大魚大肉
隨著生活條件的不斷改善， 雞鴨魚肉對於我們來說已經是家常便飯， 女人會擔心自己的身材走形， 所以吃得會比較少， 但是男人沒有這方面的擔憂， 或者說男人不太介意身材發胖，
可是這些大魚大肉裡含有大量的蛋白質和脂肪， 經常性的大魚大肉就會造成體內蛋白攝取過多， 所以相應就會產生過多的尿酸， 加重了腎臟的排泄負擔。
而且這些大魚大肉裡通常在烹製的時候會添加大量的食鹽， 因為如果沒有食鹽， 那麼這些菜就不會好吃， 鹽分的攝取會造成體內水分的流失， 這樣也會加重腎臟的排泄負擔， 時間長了就會造成腎虛。
3、熬夜睡得晚
現如今， 男人睡得晚已經成了一個普遍的現象， 由於好看的電視節目基本都是在晚上9點左右， 加上很多男人喜歡玩手機， 有時會玩到很晚， 加上工作加班， 所以就導致男人經常性出現熬夜睡得晚。
其實每天晚上11點之後，
4、喜歡喝飲料
夏天到了， 天氣變得越來越炎熱， 加上已經過了大暑， 氣溫呈現持續升高的狀態， 於是清甜可口的飲料成為男人這個夏季的最愛， 如果是冰鎮的， 那真的是大愛啊。
除了蘇打水外， 基本上所有的飲料都是酸性的， 裡面或多或少都會有一些碳酸成分， 經常喝飲料的話， 就會破壞體內的酸堿平衡， 身體如果偏酸性的話， 那麼就會產生大量尿酸， 給腎臟的排泄增加負擔。
另外， 所有飲料之所以好喝都是因為裡面添加了糖， 糖進入體內後會吸收身體內的水分， 造成水分的流失， 所以飲料越喝越渴， 越喝越想喝就是這個道理。 體內糖分過多的話， 那麼水分就會越來越少， 不僅會引起肥胖， 而且腎臟也會因為水分不足導致排毒受阻， 影響到腎功能的運行， 時間長了就會損害腎臟， 造成腎虛。
如果喝冰鎮飲料的話， 在冰鎮飲料的刺激下， 不僅會造成胃收縮， 而且腎臟在這樣的低溫環境下也會出現收縮， 導致腎臟運行不利， 長期以往， 腎臟就會被傷害得“體無完膚”。
5、服用藥物過多
不知道各位有沒有注意到一個現象， 就是男人一旦生病了， 除非是病到難以行動， 否則是絕對不會去醫院的，
可是古語有雲：“是藥三分毒”， 不管什麼藥物， 服用到體內後都會有一些副作用和毒素存在， 可能身體不易察覺到， 那是因為含量比較少， 不易察覺， 但是如果長期服藥的話， 那麼體內藥物的毒素就會越來越多， 這樣對腎臟的危害也越來越大， 導致腎小管間質損害， 造成腎功能的下降， 甚至被破壞， 引起腎臟的損害。
