一、多喝水
我們都知道多喝水利於肌膚保養， 現在市面上的各種礦泉水富含各種維生素群。 每天喝足1000CC到1200CC的水有利於由內而外的為皮膚補水保濕哦。
二、火龍果
首先要告訴大家的是火龍果不宜多吃， 因為屬於寒涼性水果， 但是如果你可以堅持每天一個火龍果， 一樣具有抗衰老的效果哦。
因為火龍果裡含有非常豐富的花青素， 花青素可以抵抗自由基， 達到抗氧化抗衰老的效果。
三、綠茶
我們都知道喝茶養生， 其實就是因為喝茶可以保持人的年輕態， 這就是一種抗衰老的表現哦。
綠茶裡面含有豐富的茶多酚成分， 這是一種比維生素E成分還有利於抗衰老抗氧化的成分哦。 同時喝綠茶也有利於防輻射。
四、西蘭花
蔬菜裡的西蘭花堪稱是抗衰老之王， 西蘭花裡富含的抗氧化成分不是單一的， 包括維生素C和胡蘿蔔素等多種， 同時也被證實是最好的抗癌食物哦。
