一、不要微醺入睡
我們如果在睡前飲酒尤其是微醺入睡很容易出現酒後窒息問題， 當然不是毫無生命特徵的窒息， 而是間隙性的窒息，
即便是喜歡睡前喝紅酒的人也一要把握量， 喝一小杯就好。
二、睡前生氣
睡覺前生氣其實是很難讓你進入睡眠的， 尤其是深度睡眠， 而睡前生氣會導致我們情緒急躁， 無法安然入睡，
三、睡前過飽
如果你在睡前吃得太飽那麼就會影響胃的功能， 因為需要胃加緊消化， 這樣會使得你的大腦興奮， 無法及時入睡， 同時長期下來是會影響睡眠品質的哦。
四、帶妝睡覺
現在生活節奏快， 尤其是一些白領們， 每天回到家累到癱瘓， 所以經常是倒床就睡著了。 你知道不卸妝睡覺意味著什麼嗎？不卸妝會導致皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 時間長了會損傷皮膚， 加速肌膚衰老。
