一、規律的作息生活
我們的生活作息一旦紊亂就會導致內分泌失調，
比如要有充足的睡眠， 每天睡覺不要超過十一點， 十點前睡覺最好， 每天睡足8小時。 其次就是不要賴床， 每天早起有利於呼吸新鮮空氣。
30歲女人保養小秘笈 輕鬆重塑緊致好肌膚
二、多喝水保濕補水
女人是水做的， 所以對於女人來說一定不可以缺水， 缺水容易導致身體脫水， 進而使得肌膚粗糙乾燥， 滋生皺紋等問題。
我們為肌膚保濕補水除了要進行基礎的護膚品保濕護理外， 多喝水有助於説明肌膚底層保持水分流淌哦。
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三、食療護理
身體需要營養來維持正常的極致運轉， 肌膚也一樣， 僅僅通過塗抹護膚品是無法達到保證肌膚底層營養的作用哦， 我們還應該通過吃來為肌膚底層補充營養。
30歲女人保養子啊吃上很有講究， 首先要拒絕高溫油炸和辛辣刺激的食物， 其次要多吃富含維生素群和微量元素的食物。
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四、淡妝就好
女人到了30歲肌膚的排泄能力和血液迴圈能力都會相對降低， 所以這時候如果你再堅持濃妝豔抹很有可能導致毛孔堵塞， 無法使得肌膚吸收到更多的營養， 最終使得肌膚黯沉暗黃哦。
所以我們建議30歲女人保養儘量選擇淡妝， 有事出門淡妝為主， 減小肌膚的負擔， 在家的時候儘量可以保持素顏， 幫助肌膚輕裝上陣。
