抗衰老妙方推薦 達人揭秘女人如何抗衰老
一、食用高纖食物
我們要抗衰老首先要護理好自己的腸道， 因為腸道是最先衰老的器官，
建議大家保養腸道可以多食用一些高纖維的產品， 這樣有利於腸道的抗衰老護理。
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二、卵巢保養
女人的雌孕激素分泌全部來自於卵巢， 這些激素的狀況決定著你的衰老狀況， 所以一定要保護好卵巢， 儘量少喝冷飲， 少吃冷凍食品。
大豆的異黃酮可以促進雌孕激素的分泌， 因此可以適量的多吃大豆來保養卵巢， 達到抗衰老延緩衰老的作用。
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三、早睡早起
所有人都知道養生不能熬夜不能賴床， 早睡早起養生也養膚。 我們的肌膚在夜間需要進行自我修復， 晚上10點到2點是肌膚滲透力和吸收力， 消化力和修復力最強的時候， 因此儘量趕在10點前睡覺有助於肌膚的抗衰老護理。
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四、堅持鍛煉
女人的運動一般以有氧運動為主， 比如瑜伽、慢跑、打球、游泳等， 這些有氧運動有助於促進血液迴圈以及新陳代謝， 幫助肌膚排除毒素， 排毒才能養顏哦。
長期堅持運動可以及時的排毒， 有助於女人抗衰老保養。
