現代人都追求線條美， 也就是人人都想要一個優美的曲線。 但隨著我們生活越來越好， 飲食上得到很大改善， 使很多人都營養過剩，
只要能長期遵守以下三項原則， 身材自然便會保持苗條漂亮， 同時又能享受美食， 非常簡單方便。
合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。
飯後站立半個小時。 其實女人發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時， 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。
睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。
還有一點就是飯前喝一杯開水， 那樣會使自己的胃有飽脹感從而使你一頓飯不至於吃太多的東西。
