一、 橘子+山楂
準備：兩個橘子， 山楂、粳米
方法：
1、把粳米洗淨後用涼水浸泡約一個小時。
2、橘子剝開， 一瓣一瓣的分開， 然後去籽。
3、山楂洗淨後去籽。
4、把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋裡， 用大火煮開， 然後調到小火慢煮， 等粘稠的時候關火。 最後可根據個人口味， 加入蜂蜜或冰糖食用。
功效：此方法不僅能夠防止黑色素在皮膚內沉澱， 還能美白的功效。 橘子中豐富的維C也能夠為肌膚補充充足的營養， 增強皮膚表面的彈性。
二、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
三、 山藥+枸杞
準備：山藥、枸杞、粳米
方法：
1、把枸杞用溫水浸泡約20分鐘， 粳米洗淨後用冷水浸泡約一個小時。
2、把山藥洗淨去皮， 切成小塊。
3、把山藥和浸泡好的粳米和枸杞一起放入鍋裡煮， 用大火煮開， 然後調至小火。 等到煮爛就可以了， 最後可以根據個人口味加入蜂蜜、白糖。
功效：此方法能夠很有效的淡化斑點， 還有很好的養顏功效。 山藥和枸杞都是美容護膚的佳品， 可益氣養顏， 不僅能從表面改善， 還能夠從內在有所調節。
平日裡， 美眉們還可以多吃點黃瓜， 黃瓜裡面的黃瓜酸能夠促進新陳代謝， 保證毒素有效的排出， 裡面的水分也很多， 説明皮膚保持彈性。 也可以多吃點番茄， 裡面的茄紅素有美白淡斑的功效， 還有防曬的效果。
