清腸排毒方法一：空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有豐富的糖粉， 可吸收體內水分並留在腸腔中， 利於排便， 而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，
清腸排毒方法二：吃黑木耳
黑木耳是清腸排毒的首選食物， 黑木耳進入腸道後遇水會膨脹， 可給腸道帶來更多水分， 幫助潤滑腸道， 讓宿便能順利排出， 減少毒素在體內囤積。
清腸排毒方法三：紅糖排毒
紅糖含有特殊的糖蜜， 有很強的解毒功效， 可促進腸道內毒素的排出， 是很強的清腸排毒食物， 紅糖還可以並將黑色素從真皮層排出， 減少黑色素形成， 讓肌膚更白嫩。
清腸排毒方法四：番薯排毒
番薯含有豐富的纖維素， 可將腸道內的廢氣及垃圾排出體外， 起到清腸排毒的作用， 有效預防大腸癌， 番薯還含有豐富的維生素C， 有養顏美容的作用。
