1、少吃高糖分的食物
高糖分的食物會影響人體的胰島素分泌， 影響人體減肥的效果。 因此不要攝入過多的高糖分的食物， 可以吃些低糖、低脂肪的食物， 比如紅豆冰、果凍、刨冰等， 讓你解饞又減肥。
2、多吃些蛋白質食物
減肥減的就是脂肪， 因此要減少脂肪的攝入， 少吃些高脂肪食物， 多吃些蛋白質食物， 比如魚類、貝類、豆製品等， 讓你在補充蛋白質的同時， 促進脂肪的燃燒， 達到燃脂減肥的目的。
3、進行針對下半身的運動
梨形身材的人下半身的贅肉非常多， 在平時的生活中， 除了控制飲食外，
4、泡泡腳， 按按摩
泡腳對於人體的健康與減肥都是非常有利的， 而且在泡腳的時候再有
5、注意補水
水是生命之源， 在運動後腰多喝些溫熱的飲料或者茶水， 但也要適度， 一般來說喝200毫升左右就可以了， 最好不要喝冰冷的水， 溫熱的白開水是最好的。
針對性地按按摩， 有助於消除水腫以及手腳冰冷等症狀。
