我認為人水之間也有合不合得來的關係。 每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水， 起床和沐浴前各喝一杯， 合計八杯大約1.5公升。 不但食欲被壓抑， 感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多。 一個月約減二公斤。
我基本上是飯前二杯， 雖然有時候沒辦法做到， 但是飯後也一定喝二杯。 每天下班回家一定要喝二杯才行， 有時候連晚餐都省了， 也沒有特別的問題。 一個月可以瘦1.5公斤。 只不過， 經常跑廁所有點兒受不了。
每天早上起床， 先喝一大杯溫水。
吃早餐前喝一杯水。
每餐飯前喝二杯，
身邊隨時一杯水， 想喝的時候就喝， 喝水的速度不要太快， 隨意喝。
每天最少要保證8大杯水。
小編點評：喝水只是作為一個正常一日三餐之後的輔助性減肥方法， 切不可把喝水當做一天進食的主要來源， 那樣會得不償失。 水可以多喝， 但是不能不因體質， 個人特點， 不分時段地喝水， 要注意自己的身體狀況。 特別提醒的是：容易水腫的人睡前四小時避免喝水， 並去醫院檢查腎功能是否有問題。
