身體肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。 骨骼的歪曲造成體內血液流通不暢， 壓迫內臟， 影響日常姿勢動作， 代謝能力降低。
通過對於肌肉的鍛煉， 依靠肌肉的力量使變形的骨骼還原， 改善身體歪曲。
治癒系減肥法特點2
提高筋骨力道， 培養身體美好線條。
調整整體骨骼的歪曲並不能達到完美， 糾正歪曲骨骼還原至正確位置後， 防止骨骼再次歪曲， 鍛煉支持骨骼的肌肉， 提高肌力。
每天一次每次1分鐘， 輕鬆快樂享受減肥瞬間
減肥從檢查骨盆歪曲開始！
Check1 可以輕鬆的打開雙腿， 做W字狀？
仰躺於地面上， 膝蓋向外側彎曲， 腿成M字狀， 感受是否膝蓋懸浮在地面上， 腰部是否有不適的感覺？
Check2 雙腿是否可以輕鬆的成O字型？
仰躺於地面上， 雙腿呈菱形狀， 左右腳心貼合， 檢查下膝蓋&背部是否懸浮在地面上， 腰部是否有不適感？
身體站立， 雙腳打開， 注意間距比肩部寬。 一隻手抬高， 另一隻手去按壓抬起手部腋下， 上抬的手臂手肘彎曲是OK的。
POINT1：加強按壓腋下感覺有凹凸不平的地方， 這裡分佈著淋巴， 按摩促進淋巴流動。
POINT2：左右運動臀部， 讓骨盆還原至正確的位置， 有意識的左右對稱進行運動。
POINT3：向腳部大拇指注入力量， 強化大腿內側肌肉。
1.左右各1組， 共進行8組腰部震動練習
隨著音樂節奏， 腰部左右進行8組搖擺運動， 最初慢慢進行， 熟悉後可以加快擺動速度， 運動的同時不要忘記刺激淋巴部位按摩。
2.進行第3次練習後， 加大腰部擺動運動
膝蓋輕微彎曲， 以身體為中心軸， 腰部大幅度擺動3~4次。 左手上抬時， 腰部向右側進行擺動。
3.最後搭配“LOVE“手勢， 進行纖腰練習
在胸部前方做“love”動作， 抬高一條腿至水準高度， 上半身扭轉90度。 反方向同樣原理進行練習。
腿部伸直， 成V字型向上抬上。
腿部打開向上抬起坐於地面上， 手臂支撐身體， 腿部儘量伸直向上抬高， 張成V字， 探索可以深刻鍛煉腹肌的角度， 保持動作。
POINT：手肘著地， 會降低對腹部肌肉的壓力， 保持上半身被支撐起， 從側面看， 身體成V字， 此時是理想姿勢，
1.膝蓋伸直， 腿部儘量打開抬高
腿部儘量抬高並向上抬起， 打開腿部鍛煉腿部內側肌肉。 可能會感覺到疼痛， 量力而行， 慢慢習慣動作。
2.向腹部及大腿內側注入力量， 使雙腿閉合
保持腿部上抬姿勢動作， 收緊腹部， 同時腿部閉合， 將意識集中在腹部及大腿肌肉上。
腿部一開一合為1組， 每組保持4~5秒鐘， 慢慢進行15次練習。
